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课时安排：一周以内
上课地点：郑州市大学路与政通路交叉口升龙国际B区2号楼2单元3106室
课程内容：郑州肚皮舞【郭艳肚皮舞培训】老师就给大家介绍10个肚皮舞练习的基本动作，对于没有时间到肚皮舞培训班去实际学习的，可以通过郑州肚皮舞郭艳学校的网上肚皮舞教程，尝试1下： 1、肚皮舞基本动作：甩跨(从右边开始) 1个8拍 2、肚皮舞基本动作：1个方向两次甩跨 1个8拍 先从甩右胯开始 3、肚皮舞基本动作：甩胯行走2次 向右行走1个8拍，到第8拍停住，换左边行走1个8拍 4、肚皮舞基本动作：鸭子步[慢] 来回4次 5、肚皮舞基本动作：葡萄藤步 2个 从左边开始，右脚向前，左脚向左，右脚向后的同时，把右手放在太阳穴旁，左脚踮地，提左胯 (共4拍) 换边，左脚向前，右脚向右，左脚向后的同时，把左手放在太阳穴旁，右脚踮地，提右胯 (共4拍) 重复1个8拍 6、肚皮舞基本动作：鸭子步[快] 来回4次 向后行走2次， 向右行走2次 向前行走2次， 向右行走2次 (2个Z行走) 7、肚皮舞基本动作：前后扭跨 从左到右 共1个8拍 注意膝盖和腿都绷直，不要弯曲，注意重心不要起伏 8、肚皮舞基本动作：提胯 7个 接之前的提右跨动作后，迅速把右跨放下 ，向上提8次，共8拍 9、肚皮舞基本动作：埃及步 扭跨最后1个动作后，迅速把左脚往左放，把右跨放下 然后作埃及步，共1个8拍 十、肚皮舞基本动作： 转圈 结束动作 右脚向左迈1步，注意重心，整个人向上，旋转，左手架起，右手支在下巴下方，做兰花手势，动脖子。 好了，以上就是郑州郭艳肚皮舞培训老师为大家介绍的10个肚皮舞练习基本动作，有兴趣的朋友们可以自行在家里练习。想报名郭艳肚皮舞培训班的朋友们， 郑州肚皮舞培训教练郭艳